Die NAD+ Anti-Aging Wirkung ist heute aktueller denn je – denn unsere Zellen brauchen Energie, um jung zu bleiben. NAD+ (Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid) ist ein entscheidender Baustein für Zellgesundheit, DNA-Reparatur und Vitalität. Doch mit zunehmendem Alter nimmt die körpereigene Produktion dieses wichtigen Coenzyms ab – und das hat weitreichende Folgen. In diesem Beitrag erfährst du, wie NAD+ wirkt, warum es im Alter nachlässt und wie du es gezielt unterstützen kannst.
Was ist NAD+ und welche Anti-Aging Wirkung hat es?
NAD+ steht für Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid. Es handelt sich um ein lebenswichtiges Coenzym, das in jeder unserer Zellen vorkommt. Seine Hauptaufgabe: die Energieproduktion in den Mitochondrien, den „Kraftwerken“ unserer Zellen. Doch damit nicht genug. NAD+ ist auch unverzichtbar für die DNA-Reparatur, die Zellregeneration und die Aktivierung der sogenannten Sirtuine – Enzyme, die mit Langlebigkeit und gesunder Zellfunktion in Verbindung stehen.
Warum lässt NAD+ im Alter nach?
Mit zunehmendem Alter – besonders ab dem 30. Lebensjahr – beginnt der NAD+-Spiegel in unserem Körper zu sinken. Dieser Rückgang wird mit einer Reihe von Alterserscheinungen in Verbindung gebracht:
- Verminderte Zellregeneration
- Energielosigkeit
- Kognitive Einbußen
- Schlechtere Hautqualität
- Erhöhte Anfälligkeit für Krankheiten
Man könnte sagen: Wenn der NAD+-Spiegel fällt, beginnt der Körper, langsamer zu „funktionieren“.
Wirkung von NAD+ im Körper
Ein ausreichender NAD+-Spiegel hilft dabei:
- Die Mitochondrien (Zellkraftwerke) effizient arbeiten zu lassen
- Den Stoffwechsel anzukurbeln
- Entzündungen zu reduzieren
- Die DNA-Reparatur zu unterstützen
- Die geistige Klarheit zu fördern
- Die Hautstruktur zu verbessern
Diese Prozesse zusammen führen zu dem, was wir „Anti-Aging“ nennen – nicht im Sinne ewiger Jugend, sondern im Sinne gesunder, vitaler Zellen, die altern dürfen, aber nicht degenerieren.
Für wen ist NAD+ geeignet?
Die Einnahme von NAD+-Vorstufen (wie NMN – Nicotinamidmononukleotid oder NR – Nicotinamid-Ribosid) ist besonders sinnvoll für:
- Personen ab 30, die gezielt der Zellalterung vorbeugen wollen
- Menschen mit chronischer Müdigkeit oder Erschöpfungssymptomen
- Alle, die kognitiv fit bleiben möchten
- Biohacker, Gesundheitsbewusste, Sportler und sogar Personen mit neurodegenerativen Erkrankungen (immer in ärztlicher Absprache)
Wie nimmt man NAD+ am besten ein?
Da NAD+ selbst nicht gut vom Körper aufgenommen werden kann, nutzt man Vorstufen wie NMN oder NR, die der Körper in NAD+ umwandelt.
💊 Dosierung (üblich):
- NR: 250–300 mg täglich
- NMN: 250–500 mg täglich
🕒 Wann?
- Morgens auf nüchternen Magen – da die Energieproduktion tagsüber am höchsten ist
- Optional auch in zwei Dosen: morgens und mittags (z. B. bei intensiver Belastung)
Wie du die NAD+ Anti-Aging Wirkung durch Alltagstipps verstärkst
- Bewegung (besonders Ausdauer)
- Intervallfasten
- Kälteexposition (kalte Duschen)
- Resveratrol (aktiviert Sirtuine)
- Piperin (erhöht Bioverfügbarkeit)
- Gesunder Schlaf
🔗 Ideale Kombination mit Mineralstoffen
| Mineralstoff | Wirkung im Zusammenhang mit NAD+ |
|---|---|
| Magnesium | Unterstützt Energieproduktion & Enzymaktivität |
| Zink | Stärkt Zellschutz & DNA-Reparatur |
| Selen | Wirkt antioxidativ & schützt Zellstrukturen |
| Chrom | Reguliert Blutzucker & Stoffwechsel |
| (Eisen nur bei Mangel!) | Wichtig für Energie – aber vorsichtig dosieren |
🧾 Produktempfehlung: EnduNAD – Sanfter Einstieg in die Welt der Zellenergie
Wer seiner Zellgesundheit auf natürliche Weise etwas Gutes tun möchte, muss nicht immer gleich mit Hochdosis-Supplements starten. Eine spannende Möglichkeit zum Einstieg ist EnduNAD – ein pflanzenbasiertes Nahrungsergänzungsmittel, das gezielt die körpereigene NAD+-Produktion unterstützt.
Statt synthetisches NAD+ zu liefern, enthält EnduNAD eine durchdachte Mischung aus Pflanzenstoffen wie grünem Tee (EGCG), Kamille, Fenchel, Tryptophan sowie Vitamin C, Zink und Piperin – ein cleverer Mix zur Förderung der Zellenergie, Entspannung und Bioverfügbarkeit.
Besonders geeignet ist EnduNAD für Menschen, die sanft in die Welt des Anti-Aging einsteigen möchten – etwa ab dem 30. Lebensjahr. Es eignet sich als tägliche Grundversorgung und kann hervorragend mit gezielten NAD+-Vorstufen wie NMN ergänzt werden.
Für mich ist EnduNAD kein Wundermittel, aber ein ehrlicher Begleiter im Alltag – gerade dann, wenn man seinem Körper etwas Gutes tun möchte, ohne gleich tief in die Biochemie einsteigen zu müssen. Ideal als sanfte Grundlage – und kombinierbar mit stärkeren NAD+-Boostern.
